Как избавиться от хандры?

kak-izbavitsya-ot-handryНа улице погода совсем не радует. Пасмурно, темно и холодно. В это время года люди частенько жалуются на хандру. Читайте 10 способов как избавиться от хандры? Скажите «да» хорошему настроению.

Сначала определимся, что хандра – это не депрессия. Депрессия – психическое расстройство, которое надо лечить. Хандра подразумевает множество негативных эмоций. Но если описать кратко – сегодня «я не в духе». Причин для этого может быть множество. И если ваша проблема лежит на поверхности, то вот вам 10 способов улучшить настроение.

Выспитесь

Да-да, недосыпание нередко становится основным фактором плохого самочувствия. Сколько времени вы тратите на сон, удобная ли у вас подушка, свежее ли постельное белье? Все это напрямую влияет на вас. Поэтому позаботьтесь о себе заранее, чтобы не заниматься в 10 вечера перестиланием постели.

Примите ванну

Отличный способ для релаксации, особенно если вас ждет уютная постель. Добавьте пару капель эфирного масла или морскую соль, пену для ванны. И насладитесь теплой водой и тишиной.

Проведите день дома

Если причина хандры – аврал на работе, позвольте сегодня себе отдохнуть. Понежьтесь подольше в постели или почитайте книгу, послушайте музыку, посмотрите фильм, мультфильм – все, что душе угодно, лишь бы это приносило умиротворение. Если вы не любительница сидеть дома, то вам подойдет совет 4.

Развейтесь

Сходите к подруге в гости, или посидите в кафе. Особенно этот совет полезен для мамочек. Дети – это действительно цветы жизни, но и от них иногда надо отдыхать. Есть возможность – выберитесь куда-то вдвоем с мужем. В общем, выбор за вами.

Позвоните… маме

Кто как не мама поймет вас и ободрит. Я не говорю о том, чтобы вы часами на что-то жаловались родному человеку – поверьте, настроение станет еще хуже. Надо – спросите совета, но потом обязательно поговорите на любые позитивные темы. Увидите, ваше настроение улучшится. Если возможности поговорить с мамой нет, или вы не настолько близки, звоните подруге, другу, просто близкому человеку. Уверена, у вас хотя бы 1 такой, но есть.

Идем на прогулку

Это обязательный пункт для отличного настроения. Я не шучу. Пускай за окном температура минусовая, все равно, хотя бы на полчаса. Свежий воздух и ходьба вернут вам тонус.

Улыбаемся и машем!

Даже если сегодня выдался совершенно отвратительный день, и вам совершенно не хочется. Подойдите к зеркалу, подумайте о чем-то приятном и улыбнитесь себе. Скажите, что у вас все прекрасно, а будет еще лучше. Неудачи у всех случаются, главное – не зацикливаться на них.

Обнимаемся

Этот способ отлично подходит, если и у другого человека, например, у вашего мужа хандра. Идем обниматься! К нам обычно в этот момент присоединяются дети J. И правильно, чем больше обнимашек, тем больше счастья!

Активно проводим день

Или хотя бы час. Проверяла на себе. Чем больше сидишь дома в кресле, не выходишь на улицу, ленишься, тем больше ничего не хочется делать. Вместе с этим прямо пропорционально падает настроение. Парадокс, однако. Поэтому пересиливаем себя и начинаем. Уборка, занятия спортом, игры с детьми и так далее.

Больше цвета

Еще один простой способ подарить себе позитивные эмоции. Ведь когда солнышко долго не выглядывает и на улице пасмурно целый день, настроение поневоле начинает ухудшаться. Поэтому так важно радовать себя яркими красками. Цветы на подоконнике, воздушные шарики, яркий плед, игрушечный желтый цветочек или позитивная мягкая игрушка придадут уюта вашему жилищу и подарят улыбку всем окружающим.

Когда все не так просто

Если же причина вашей хандры лежит несколько глубже, чем обыкновенная усталость, то надо копать глубже. Я не буду отделываться общими фразами, говорить, что это пройдет. Чтобы это прошло надо знать причину такого состояния. Если знаете – действуйте. Раздражает работа – начинаем подыскивать новую. Для этого ведь не обязательно сразу увольняться со старой. Хотя, если вы это сделаете, будет дополнительный стимул активней искать.

Проблема в семье? Обсудите. Иначе вскоре вы просто «взорветесь», и что послужит детонатором предсказать невозможно.

В любом случае, не дотягивайте до депрессии. Меняйте имидж, занимайтесь спортом, общайтесь, высыпайтесь, ходите на прогулки, позвольте себе съесть что-нибудь вкусненькое, расклейте на стене позитивные желтые смайлики, смейтесь. Больше жизни! Хандра – это не то, что вам нужно. Радуйтесь жизни каждый день, а погрустить мы всегда успеем.

Вот мы и разобрали 10 способов как избавиться от хандры. А какие у вас рецепты хорошего настроения? Не ленимся, делимся. И будет вам хорошее настроение :)

Если же вы хотите поднять мне настроение еще больше, поделитесь статьей в социальных сетях и будет мне счастье. И вам тоже. Я не жадная – поделюсь! :)



Хотите получать новые статьи себе на почту?

Заполните форму ниже!


Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс
Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

Оставить комментарий